動漫小說追番指南
這季的新番，最新的連載進度都在這！

Search

lol bm的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
lol bm lol bm
Chair 🪑 HIIT #kbsfitandactive2 Siapa yang #workfromhome boleh cuba senaman cardio mudah ni. Sesuai dengan semua peringkat umur & boleh buat sama2 dengan family. Pastikan kerusi anda x Bergerak-gerak masa buat if not kerusi tu akan Bergerak-gerak macam kerusi Nana tadi (I forgot to alas bawah kerusi). Kalau buat atas sofa, pasti kan sofa tu yang jenis tak tenggelam. Rehat in between senaman boleh buat depends on kemampuan. Kalau perlukan rest lama, boleh lajak kan ke 15-20sec. Tapi Kalau nak cabar diri, boleh keep it to 5-10sec. Rehat in between set pun boleh olah ikut kemampuan korang. Tapi maximum 1min je ok. Boleh cuba buat 3 rounds dulu. Tapi Kalau rasa2 nak cabar diri, boleh buat 4-6 rounds. I hope u enjoy this quick & simple sharing. Maaf Kalau masa mula2 start or throughout the exercise i banyak tersasul or blur. My brain/ body agak confuse & belum fully awake lol 😂 nak cakap BM terkeluar English combine BM 😂 Thank you @kbsmalaysia for having me. Hope u enjoy this. Stay home, stay safe. #kitajagakita ❤️

Chair 🪑 HIIT #kbsfitandactive2 Siapa yang #workfr...

2020-10-24 09:02:06 有 229 人說讚